Крути Педали!

Начнем с того, что у меня странная мотивация написать этот пост: я хочу, чтобы мы просто больше катались. 

Сегодня существует достаточно много приложений, разработанных специально для занятий бегом и велосипедным спортом. Среди них выделяется Strava — эстетично оформленный, красивый и функционально богатый  сервис — достойный конкурент таким популярным фитнес-программам, как RunKeeper и Endomondo.

Strava — сравнительно новое приложение, которое изначально создавалось для велоспорта.  Приложение было расширено, детально разработано и адаптировано также для бега. Сегодня Strava не уступает своим  конкурентам, а по некоторым пунктам превосходит их. Приложение имеет потрясающий интерфейс, который сразу привлекает и захватывает пользователя. Strava — свежий, интересный и приятный сервис для ежедневного использования, который имеет широкие функциональные возможности.

Мобильные приложения

В сервис Strava входят сразу два отдельных мобильных приложения – «Running» и  «Cycling». С их помощью бегуны и велосипедисты могут отслеживать прогресс своих тренировок. Оформления приложений для бега и велоспорта немного различны, но по содержанию и функциям приложения схожи. В каждом из приложений вы также можете устанавливать и отслеживать другие виды активности по своему желанию – ходьбу, пробежку, велосипедный заезд  и т.д. Приложение Strava подходит для всех фитнес-целей

При помощи приложения Strava вы можете отслеживать различные показатели тренировки, такие как показатель темпа бега, динамику изменения сердечного ритма, получить данные о напряженности тренировки, можете просмотреть как менялся ландшафт во время забега или заезда, выбрать оптимальное место для тренировки, просмотреть вашу пробежку или велосипедный заезд на карте, ваши персональные достижения, а также активность ваших друзей по сервису.

Приложение Strava доступно для iPhone и устройств Android.

Какие преимущества имеет приложение Strava?

Приватная зона

В приложениях Strava  есть очень полезная и интересная функция по установке приватной зоны. Фишка этой функции в том, что вы можете обвести облаком ваш дом или место работы  таким образом, чтобы другие пользователи сервиса не могли знать где вы живете или работаете. Это бывает очень необходимо, так как большинство забегов или заездов начинаются от вашего дома и заканчиваются там же. Согласитесь, что это не безопасно. Strava  позволяет решить эту проблему и оградить себя от лишних проблем.

Фотографии

Приложение делает фотографии ваших тренировок в связке с Instagram. Авторизируйте свой Instagram в сервисе Strava  и все ваши фотки с тренировок будут попадать в вашу активность.

«Царь горы»

В приложении можно соревноваться с пользователями всего мира за звание KOM — «Царя горы ». Чтобы стать «Царем горы» в своем сегменте, вы должны отвоевать и захватить новые территории, в соответствии с вашими показателями прогресса. В этой массовой игре принимают участие бегуны и велосипедисты со всего мира.

Цели и задачи

Strava мотивирует вас ставить перед собой цели и задачи и достигать их. Например, можно поставить перед собой цель «пробежать марафон ». Сообщество Strava  будет следить за вашим успехом и поддерживать вас.

Выбор оборудования

Еще одна возможность приложения Strava – это выбор велосипедов и кроссовок при заездах и забегах. Вы можете выбрать кроссовки или велосипед, которые вы использовали при выполнении трека. Эти данные будут сохранены в приложении и вы будете знать сколько километров вы пробежали или проехали с тем или иным оборудованием

Мощность велотренировки

Для велосипедистов, особенно для тех, кто профессионально занимается велоспортом,  основным показателем прогресса является понятие мощности велотренировки.

Сервис Strava измеряет мощность велосипедного заезда, сопоставляя массу велосипеда и массу тела велосипедиста с показателями прогресса на трассе.

Уровень напряжения тренировки

Большинство бегунов  бегают с пульсометром – именно для них в приложении Strava доступна функция измерения напряжения организма во время тренировки. Для отслеживания показателя напряжения вам нужно зафиксировать уровень вашего сердцебиения в состоянии покоя, а также ваш уровень максимального сердцебиения.  Полученный диапазон будет разделен на 5 кардиозон, в которых будут отображаться ваши данные во время тренировок.

Новые места

В приложении  вы можете выбрать новые места для бега и велосипедных тренировок. Задайте категорию – велоспорт или бег, и выберете желаемый ландшафт, а также город поиска, длину трассы и высоту. Strava покажет велотрассы и места для бега, которые наиболее популярны среди участников сообщества.

Личный  профиль Strava

В вашем личном  профиле на сервисе Strava вы можете вести свой календарь тренировок, получать награды Strava за ваши достижения, просматривать галерею фотографий  Instagram с тренировок, отслеживать свой  прогресс, видеть свои  рекорды в сегментах, где вы стали KOM – «царем горы», отслеживать пройденное расстояние с применением тех или иных видов оборудования (кроссовки  и велосипеды)  и многие другие данные ваших тренировок.

Приглашаю, конечно, подписаться к моему аккаунту, вступайте в наш клуб ВелоУспенка а также приведу небольшой список мировых топов (для примера, ибо их там много), катание которых может быть интересно. Одновременно увидите, какой фигней они страдают. Как ни странно, по многим топам видно, что катаются они в кайф и не так системно, как можно себе представить.

Вообще это все про здоровый образ жизни. Давайте двигать его в массы.
P.s.: и, конечно, делитесь ссылками на свои аккаунты. 

---